Tag: Rangka

Sistem Otot dan Rangka

PendidikanKesehatanGaya HidupBeritaUlasan

Sistem Otot dan Rangka

Kerangka adalah struktur pendukung tubuh. Otot dan ligamen saling berhubungan dan bekerja sama, memfasilitasi pergerakan tulang. Ketika kita menjadi lebih tua (dan sebagai orang-orang di masyarakat Barat hidup sampai usia yang lebih tua), tulang rapuh akan menjadi masalah yang meningkat.

Oleh karena itu, menemukan sistem tubuh 185 cara untuk memelihara dan mendukung kesehatan tulang akan menjadi lebih penting. nutrisi Kesehatan otot, tulang, jaringan, dan persendian kita tidak hanya bergantung pada seberapa banyak keausan atau stagnasi yang mereka terima dalam berjalan, berlari, mengangkat, membungkuk, duduk, atau berbaring sehari-hari.

Itu juga bergantung pada kesehatan internal kita dan makanan yang kita gunakan untuk membuat dan mendukung struktur yang bergerak ini. Gula, minuman manis, makanan olahan, teh, dan kopi akan menghilangkan magnesium, kalsium, dan vitamin C dari tubuh. Semua elemen ini sangat penting untuk pembentukan dan perbaikan tulang, otot, tulang rawan, dan cairan sinovial. Magnesium, kalsium, dan vitamin C dapat ditemukan dalam sayuran hijau tua, rumput laut, dan biji-bijian dan harus dimakan setiap hari.

Kunjungi Situs Ini: 7Starhd

Juga perhatikan bahwa zat besi sangat penting untuk kesejahteraan struktural. Kedutan di malam hari dapat disebabkan oleh kekurangan zat besi, sehingga daun jelatang dan daun raspberry merah yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan kalsium juga akan menyediakan zat besi dalam jumlah yang banyak dan dapat diserap. Vitamin A, E, B6, dan B kompleks dan seng semuanya penting untuk sintesis dan pemeliharaan struktur yang baik. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya seng dan vitamin yang tercantum di atas, seperti paprika merah, biji-bijian, biji labu, dan wortel.

Asam lemak esensial dan air juga merupakan pelumas yang sangat penting. Untuk wanita pascamenopause, kesehatan ginjal dan kadar estrogen dan progesteron harus dipertahankan untuk menjaga dari osteoporosis dan penyakit tulang rapuh. Untuk cedera serius, hentikan semua makanan segera dan beralihlah ke makanan super, jus, dan teh herbal agar proses penyembuhan dapat dimulai dengan cepat

Kunjungi situs: Satta mataka143

Source link